初心者のためのスポーツクライミング・ボルダリング入門

ボルダリングで上にも下にも動けなくなった時の正しい降り方。

今脚光を浴びているインドアスポーツといえば、ボルダリング！僕はクライミングのインストラクターをしているので、ボルダリングをされる方が増えてきて、嬉しく思っています。そんな中、よく質問されるのが、「途中で力尽きたら、どうするの？」。そこで今回は、上にも下にも動けなくなった時の正し降り方をご紹介します。

2019.05.14

tatsuki

上達のコツ、トレーニング

自分の実力を試したい！クライミングの競技会（コンペ）への参加方法とは？

今、クライミングがブームになっていますよね。手軽に楽しめるインドアスポーツとしてだんだん認知されてきたのを館がます。そんな中、トレーニングを重ねて、『今の自分の実力を確かめたい！』と考えているクライマーのあなた！今回は、クライミングの競技会（コンペ）について、紹介したいと思います！

2019.05.13

tatsuki

大会

ボルダリングの有名な課題はココ！私が登ったおすすめの課題もご紹介

ボルダリングが本格的に始まったのは1980年代から。最初はクライミングの為の練習が目的でした。徐々にクライミング高度化・細分化され「ボルダリング」という1ジャンルに分かれ登られていきます。今回は、ボルダリングの書籍や雑誌、webサイトで必ずと言っていいほど掲載される外岩の超有名課題をご紹介します。

2019.05.12

山の熊

アウトドア

スポーツクライミングは何を競うスポーツなの？速く登れればいいの？

2020年のオリンピック種目に選出されたことで、今脚光を浴びているクライミイグ。クライミングのインストラクターをしてると「クライミングってどうやって競うの？」ときかれることも多く、意外とルールが知られていないのだと確信しました。そこで今回は、競技クライミングのルールを徹底解説したいと思います。

2019.05.11

tatsuki

ルール

上手になりたい！ボルダリングに必要な筋肉と効果的な筋トレ方法とは？

ボルダリングを始めたみなさん。ボルダリングは全身運動ですが、実際にどの筋肉を使うのでしょうか？全身といわれても、わかりにくいですよね。どの筋肉を使うのが具体的にわかっていれば、意識して登ることができますね。この記事では、具体的にどの筋肉をつかって登っているのか、どのように鍛えればいいのかをご紹介します

2019.05.10