ボルダリング

ボルダリングで指に血豆ができた時の効果的なケア方法と注意点

ボルダリングを楽しんでいる最中や、終わった後にふと自分の手を見るとプックリとした赤い腫れあがった部分が…。それは、スポーツにつきものの血豆という症状です。血豆は厄介ですよね。この記事では、そんなあなたのために血豆への正しいケアと、どれぐらいで練習再開ができるのかをレクチャーします。

2019.04.24

チャトラ

ケガ、安全性

子供とボルダリングをしたい！東京にある子供向けのジムをご紹介。

子供と一緒にボルダリングを始めようと思っているあなた！東京にはたくさんのボルダリングジムがあります。いろんなジムを回るもよし、1か所にしぼってるもよし。全身運動で集中力も養えるボルダリングは、子供の習い事にはもってこいです。いくつか東京にある子供向けのボルダリングジムを紹介します。

2019.04.23

miyu

ジム、施設

ボルダリングで指の皮がむけた時の対処法。練習はやってもいい？

ボルダリングに限らず、運動にはケガが付きもの。ケガをしたときは、ボルダリングをやめて完治するまで休みましょう。ボルダリングをはじめた人がなり易いけがに「指の皮がむける」のと「手の関節が痛くなる」の2つが多くあります。今回は、この二つの原因と治し方、予防方法をご紹介します。

2019.04.22

山の熊

ケガ、安全性

初心者の友達をボルダリングに誘う際、まず最初に教えたい10の心得。

ボルダリングにはまりだすと、友達とも登りたくなりませんか？気の合う仲間とわいわい登るのって楽しいものです。私も時々友達と登りに行くと、一人の時では味わえない楽しさがあります。この記事では友達の誘い方、ボルダリングの魅力の伝え方をご紹介します。ぜみ参考にしてみて下さいね。

2019.04.21

sachipon

ボルダリング

ボルダリングで目立ちたい！可愛いチョークバッグと一目置かれるアイテムをご紹介。

ボルダリングにはまっているあなた！ボルダリングを始めるとかっこいい、かわいいボルダリングアイテムが欲しくなりますよね。わかります、私もかっこいいウェアやチョークバッグをついネットで探してしまいます。この記事では、目立つためのボルダリングアイテムをご紹介します。

2019.04.20

sachipon

グッズ、ファッション

ボルダリングを外岩で！必要なアイテム10選とクラッシュパッドがレンタルできる場所。

ジムにおいてある本・雑誌に目を通すと、必ずと言っていいほど野外でのボルダリング記事が紹介されていますね。ボルダリングでは、自然の岩を「外岩」と言います。外岩はとても楽しく、キャンプをしながらボルダリング！なんて楽しみ方もできます。今回は外岩で登るために必要なものを一覧でご紹介します。

2019.04.18

山の熊

アウトドア

ボルダリングで６級の壁を突破するための９つのチェックポイント。

ボルダリングを始めたばかりは６級というグレード（難しさ）を登ります。これで６級？と難しい課題ありますよね。私も６級ができなくて悩んでいた時期ありました。この記事では基本の６級を登れるコツをお伝えします。ぜひ、参考にしてみて下さいね。

2019.04.17

sachipon

上達のコツ、トレーニング

ボルダリングは独学で始められる？講習会はどこでやってる？

環境が大きく変わる春には、未体験のジャンルに挑戦したくなりますね。ボルダリングに興味を持ったけれども、独学で良いのか不安に思っていませんか？壁を登るボルダリングともなれば、慎重になるのは当たり前。この記事では、これからボルダリングの世界に入っていくあなたのために、独学についてご紹介します。

2019.04.16

チャトラ

上達のコツ、トレーニング

ボルダリングが運動不足解消に役立つ理由！３日坊主もこれなら継続できる。

運動不足に悩んでいるあなた。スポーツジムに入会してもなかなか続きませんよね？私もそうでした。筋トレマシンは使い方がわからないし、有酸素運動は飽きてしまう。そんな私が運動不足を解消できるスポーツに出会いました。それがボルダリングです。この記事では、ボルダリングがどう運動不足解消に効果的かご紹介します。

2019.04.15

sachipon

ダイエット